728x90 반응형 변화/다이어트2 미라클 스태미나 2회 - 30분 달리기 도전 2회차 안녕하세요. 문노을입니다. 토요일에 처음으로 런데이 앱으로 달리기를 하고 오늘 2회차를 뛰었습니다! 오늘 생일이라 더 열심히 달려 봤습니다! 신발을 어떤걸 사야하나.. 고민이 많아요... 발볼이 넓어서 나이키는 안맞고 뉴발이나 호카오네오네 가려니 가격이 상당하고 만약 추천해주실 것 있으면 추천해주세요! 아울렛가서 한번 찾아야하나 생각중입니다! 평발이기도 해서 더 고르기가 어렵네요! 유튜브로 찾다가 뭐가 맞는건지 모르겠다 하면서 머리만 아프네요. 오늘 생일이기도 하고, 러닝하는날이라 월요일이지만 기다려지는 월요일이였어요! 달리고 나서 성취감과 상쾌함이 너무 좋습니다! 스트레스 해소되고 그런게 뭔지 체감했어요!! 오늘 약간 마지막에 빠르게 달렸더니 체력을 다써서 그런지 아무것도 못하겠더라구요. 입맛도 사라져.. 2023. 3. 20. 체력 기르는 방법 - 5KM 런닝 시작, 달리기, 런데이 ,미라클 스태미나 안녕하세요. 문노을입니다. 런닝을 해야겠다는 생각이 든 이유 점점 나이를 먹을수록 체력은 떨어져가고 근력은 사라져가는 게 체감이 되고 있었어요. 일이나 생활하다 보면 내 몸이 오래된 핸드폰 배터리 같은 느낌을 받기 시작했어요. 휴식을 길게 해도 금방 체력이 소모되고 중간중간 충전하지 않으면 빠르게 닳게 되고 충전은 더 오래 걸리고 풀 충전하지 않은 상태에서 반복하며 충전해야 하는 주기만 빠르게 돌아오는 오래된 배터리가 되어가는 느낌이었어요. 런닝(러닝)을 선택한 이유 예전부터 알고 있었죠. 체력을 기르기 위해서는 달리기다. 달리기는 진짜 만능인 운동이다. 전신운동이고 체력을 올리는데 최고 운동할 때 웜업으로 많이 뛰었는데 저는 달리기를 진짜 안 좋아하는 사람 중 한 명이었어요. 평발이라서 그런 건지 운동.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
